„Warum habe ich eigentlich immer noch keinen neuen PC-Bildschirm? Wieso rufen hier ständig Leute an und nerven mich? Was meinte meine Kollegin vorhin mit ihrem Kommentar? Ging das mal wieder gegen mich?“
Unser Denken und die Bewertung unserer Arbeitsumstände haben einen erheblichen Einfluss auf unser Stressempfinden. Das beweisen zahlreiche Studien. Wer aus dem Hamsterrad aussteigen will, ist in diesem Seminar richtig. Wichtig dabei: Stressmanagement ist eine ziemlich ehrliche Arbeit. Weit weg von Alibis und Ausreden. Ganz nah dran an Fragen wie: Was stresst mich wirklich? Und was tut mir gut?

Kira Siewert bringt Ihnen in ihrem Workshop bei, wie Sie achtsamer werden. Mit sich und anderen. Sie lernen, alte Muster aufzubrechen. Neu denken, anders handeln, gute Entscheidungen treffen – das alles steht im Mittelpunkt des Seminars. Sie lernen, ganz bei sich zu bleiben. Und am Ende des Trainings wissen Sie, wie Sie zukünftig mit viel guter Energie von der Arbeit nach Hause gehen.

• Dem inneren Dialog auf die Schliche kommen
• Achtsames Bewegen und In-den-Körper-kommen
• Zielgerichtete, ergebnisoffene Kommunikation anbahnen
• Individuelle Achtsamkeitspraxis, die zu Ihnen passt und sich in Ihren Alltag integrieren lässt
• Yoga, Meditation, Bodyscan

Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit, Praktische Übungen und Simulationen, Schriftliche Reflexionen